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「続ける」技術
「続ける」技術
「続ける」技術
posted with amazlet on 07.11.24
石田 淳
フォレスト出版 (2006/10/20)
売り上げランキング: 145
おすすめ度の平均: 4.0
5 続けるとまずいものにも焦点があててある
5 楽しめる一冊
3 自分の意思で

30分で読んでしまいました。
よいことが書いてありますが、これで1200円は、高いです。

以下は内容をメモっておきます。

続かない理由①やり方を知らない
続かない理由②やり方をしっているが、継続の仕方がわからない

・不足行動を増やす
・過剰行動を減らす

①ターゲット行動の発生をコントロールする
②ターゲット行動を邪魔するライバル行動の発生をコントロールする

ターゲット鼓動を増やす場合
・行動のヘルプ(補助)を作る
・動機付け条件を作る
・行動のハードルを低くする
・ライバル行動は逆にする

ターゲット高度を減らす場合
・行動のヘルプ(補助)を取り除く
・動機付け条件を取り除く
・行動のハードルを高くする
・ライバル行動は逆にする

ラストゴールとスモールゴールを明確にする
測定する





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プロフィール
HN:
たけちゃん
性別:
男性
趣味:
読書・散歩
自己紹介:
30代後半、子持ちとローン持ち。
ソフトウェアエンジニアやってます。

本が好きで、特に司馬遼太郎が大好きです。
司馬遼太郎は、だいだい読みました。

将来は、海の近くに別荘をかって、週末は、海釣り三昧などをしたいです。


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